| Yoga Facial |
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| Escrito por feminaactual.com | ||||||
| jueves, 24 de julio de 2008 | ||||||
 Ejercitar los músculos de tu cara con las técnicas adecuadas puede frenar el envejecimiento del rostro. La tradición milenaria del yoga se pone ahora al servicio del rostro. El yoga facial es un método natural de ejercitamiento que, con un poco de tiempo y disciplina, asegura unos efectos casi inmediatos.
Retrasar e incluso hacer retroceder parcialmente los efectos del envejecimiento es posible, introduciendo estas sencillas técnicas.Cuando no utilizamos un músculo, éste puede llegar a atrofiarse. Por eso, ejercitar la músculatura de la cara, el cráneo y el cuello, alternando la contracción y la relajación, permite recuperar la firmeza y la elasticidad perdidas. La tersura de la piel depende también de las fibras elásticas que estas técnicas se encargan de fortalecer. Resultados y beneficios Estos sencillos ejercicios ayudan a reafirmar los rasgos faciales y atenúan al mismo tiempo la aparición de arrugas y líneas de expresión. Además, contribuyen a mejorar la regeneración celular y el riego sanguíneo, oxigenando los tejidos desde las capas más profundas. Los músculos aumentan su volumen y su capacidad de almacenamiento de sustancias nutritivas. Mientras los rasgos se moldean disolviendo las tensiones faciales, muchas funciones corporales también mejoran de manera refleja. Las tensiones psíquicas, por ejemplo, pueden reflejarse a nivel muscular y por eso, la práctica de ejercicios faciales, además de conseguir un auténtico lifting muscular, puede ser el remedio perfecto contra las tensiones en las articulaciones, la frente, el entrecejo y los músculos del cuello. También pueden combatir los dolores de cabeza, cuello y mandíbula. Prueba estos ejercicios Párpados firmes Eleva las cejas y mira hacia arriba. Baja el párpado superior y cuenta hasta cinco. Repítelo cuatro veces. Coloca los dedos índice y corazón en el rabillo de los ojos. Presiona abriendo y cerrando los ojos. Hazlo 15 veces. Sin patas de gallo Mantén los ojos abiertos elevando la mirada hacia la coronilla. Presiona con los dedos índice y corazón los extremos externos de los ojos e intenta elevar el párpado inferior. Repite 12 veces el ejercicio. Limpieza nasal Llena la lota con agua tibia y añade un poco de sal marina. Coloca el extremo en la fosa nasal y haz pasar el agua de una fosa a la otra. El agua se encarga de limpiar a fondo los orificios nasales y el lacrimal. Labios más voluminosos Introduce los pulgares bajo el labio superior y presiona con los dedos. Repite el ejercicio 20 veces. Después, coloca los dedos índices bajo el labio inferior y presiona contra los dientes. Frente sin arrugas Apoya todos los dedos, salvo los pulgares, en la frente. Presiona hacia abajo, estirando el músculo frontal y elevando las cejas. Repite el ejercicio 12 veces y mantén la última elevación12 segundos. Pómulos, mentón y cuello Introduce los pulgares en la boca y presiona hacia fuera intentando cerrarla. Después, coloca las manos sobre las comisuras de los labios, mantén la boca cerrada y presiona con las palmas.
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